Tack ♥

Tack för att ni läst här. Också. Tack för alla kommentarer. Jag slutar att skriva här och känner efter 2 år med annikas andetag att jag bara vill skriva på ett ställe. Om du inte redan läser hos mig, så välkommen in på En aning om yoga

Andningens dag

Om du är på någon av sex orter där det anordnas andningskonferens i februari så rekommenderar jag varmt att du tar dig dit. Anders Olsson är en pionjär, en ödmjuk och nyfiken människa som hittat en mängd samband och även nu är delaktig i forskning kring andningens påverkan på en mängd tillstånd och situationer i livet. Träning. Sömn. Hälsa. Allt finns att utforska!

Älska ekologiskt

Det är dyrare. Oftast. Grönsakerna håller inte lika länge. Naturligtvis pratar jag om ekologiska varor. Alla sorter, alla dagar. Jag köper det för att jag kan. Jag vet att många inte har råd men ibland blir man bara less att vi tror att maten kan vara hur billig som helst. På bekostnad av kvalitet. Det går inte att kompromissa om allt. Jag läser om hur mycket gifter som finns i våra grönskar som inte är ekologiska och blir bara trött. Men jag funderar också på alla dessa bönder som håller på och besprutar. Hur mår de? Hur tänker de? Är alla stöpta i väldigt lika form där man säger att det inte går att odla ekologiskt och göra vinst på det? För nu har ju en hel del andra odlare visat att det faktiskt går! Jag älskar ekologiska varor. För att de är godare. För att de inte inte håller för evigt och ja jag vill helt enkelt slå ett slag igen för det ekologiska, de gånger man kan välja det och har råd för det. Tänk att försäljningen av ekologiska bananer har ökat med 50-60 %. Det går!

Fett. Igen

Fett. Tänk så mycket fett jag äter nuförtiden. Och tänk så bra jag mår. Ju mer fett, ju bättre - det är nästan så det är. För man kan inte äta obegränsat med fett, kroppen säger ifrån i så fall. Men man kan äta det man behöver och som kroppen använder som sin främsta energikälla. Tänk så vilseledda vi alla varit under en lång period. Och ju mer fett jag äter eller får i mig, ju mindre äter jag av resten av proteiner och grönsaker. Jag blir mätt fort. Står mig länge. Svajar aldrig i humöret, inte ens när jag är svidande trött. Och kanske är det just det som varit mest provocerande för många, att man tar bort kolhydrater och ersätter dem med fett. Smör. Avocado. Kokosfett. Nötter. Men inte tonvis med kött. Vilken missuppfattning. Men ju mer jag vågar äta av fettet ju bättre mår jag. I hela kroppen.

Två storlekar

Köpte jeans härom dagen. Gick in i en affär, tog min storlek och provade. Allt hängde löst. Jag kollade om jag hade tagit en modell som var lösare i modellen. Nej. Provade mig vidare. I alla modeller till slut. Jag har gått ned två storlekar. Utan att jag riktigt märkt det. Det är helt otroligt när jag tänker på det. Att lågkolhydratkosten funkar hela tiden. Jag tappar lite av min vikt och omfång lite då och då, utan att jag funderar eller bryr mig. Det är klart att det är skönt. Det är klart att jag vill ha en stark kropp som mår bra. Men lite mage har jag alltid haft även när jag vägde mycket mindre. Men jag vill inte ha en stor mage. Och den är på väg bort. Jag ser det nu när jag tar på mig mina nya jeans. Jag tror att det enkla svaret finns i att det inte är en bantningskur, det jag gör, det är ett sätt att äta som passar för livet. Lågkolhydratkost. Sedan gör jag avsteg ibland för att situationen är sådan eller för att jag helt enkelt vill äta hemmagjord knäck som jag bjuds på. Men det är undantagen. Det viktiga är ju vad som sker oftast. I vardagen. Så ja, nu har jag gått ned två storlekar. Lite häpnadsväckande i sin enkelhet.

Livsnjutande. Medveten andning del IV

Min utandning är för första gången längre! Jag njuter. Vi avslutar yogapasset med tre ohm-ljud. Tidigare har det varit som om mitt ohm har klippts av mitt i. Jag har inte haft mer luft att pressa ut trots att jag använt magen till det. Som det är tänkt. Jag har näsandats i hela min tillvaro. Så fort jag upptäckt att munnen varit öppen i vardagen så har jag stängt den. Sovit med tejp. Vaknat från djup sömn. Vaktat på kolhydraterna och hostan har tigit still. Och nu. Nu andas jag ut på ett helt annat sätt. Jag har använt min relaxator, hur fjantigt det än kan tyckas. Om man gör på rätt sätt och tränar sin diafragma och sina bukmuskler med att pressa ut andetaget så orkar man mer. Och nu gör jag det. Det var bara det. Min utandning <3

Besprutade nötter?

I somras när jag åt jordgubbar som inte var ekologiska så fick jag blåsor på tungan. Något som Sanna Ehdin också fick och skrev om. Ibland får jag det på tungan igen och har svårt att härleda vad det kan handla om. Helt enkelt inte riktig koll i alla lägen. Härom dagen var jag på konferens i Linköping och var sugen på något när vi tog tåget hem. Köpte mandlar men i hastigheten tog jag fel och köpte torrostade mandlar. Min tunga blev skinnflådd! Längst ut på spetsen och två dagar senare som idag är det fortfarande inte helt läkt. Jag vet att det var nötterna. De hade skal och jag brukar helst äta utan skal. Nej de var inte ekologiska.  Torrostade brukar jag aldrig äta. Men nu gjorde jag det utan att riktigt se vad jag stoppade i mig. Har du någon liknande historia? Kan de vara behandlade med något som orsakar denna reaktion? Jag vet inte men känner mig lite oroad. Visst är det läskigt?