Näsandning, djupandning och lugn

Såg ett program med Oprah för ett tag sedan. Hon brukar ha med sig en läkare ibland i studion. Han är väldigt engagerad i vad han än pratar om. Den här gången var fokus på andetaget. På att andas via näsan. Som frigör en gas som påverkar olika delar av kroppen. Läkaren var uppspelt och sprallig. Bara av att andas med näsan kan du förbättra din hälsa. Yogar man så vet man det. Har du dessutom en liten unge i din närhet  ser du att andetaget också går långt ner i magen. Stänger du munnen och andas via din näsa har du alltså redan hjälpt dig själv ganska långt. En del säger att yogaandningen är tvärtom. Men den är ju som vi andas från början, innan vi drar upp andetaget och låter nyckelbenen ta hand om den. Som när vi stressar. Jag andas alltid långt ner i magen. Jämt. Hela tiden. Och via näsan. Men jag funderar nu på hur det hela hänger ihop med att mitt hjärta slår hårt ibland. Om stressen inte finns i andetaget hos mig men ändå är närvarande, kan det då vara så att hjärtat slår för hårt? Klart är att stressen i mitt arbetsliv måste bort. Eller rättare sagt, jag måste distansera mig från den. Man hinner det man hinner. Förutom mitt djupa andetag och min näsandning vill jag ha mitt lugna hjärtslag också. Också.

Inte utan min näskanna

Neti. Sköja näsan på yogiskt vis. Som numera är vedertaget av öron-näsa-halsläkare också :) Jag gör det inte varje dag. Jag gör det när jag känner behov av det. Blev plötsligt så nästäppt och torr i näsan att det inte gick att andas via den igår kväll. Och då tog jag fram min blåa näskanna. Som jag nästan glömt bort att jag har. Och det lossade förstås. Och tänk att så lite gör så mycket. Tänker också på alla dessa människor som blivit beroende av nässprayer och som inte kan vara utan. Jag har en arbetskamrat som är så. Jag tipsade om näskannan, men hon tyckte det verkade lite äckligt. Men att dra upp kemiska substanser i näsan, i form av läkemedel, som hon nu är beroende av det är inte äckligt... Ibland tror jag att vi har något slags snedvriden syn på våra kroppar och vad som egentligen är äckligt. Jag älskar min näskannna!

Nånat bilden härifrån http://www.renasnoken.se