Vårtrötthet

Sömndagen. Idag. Stora sömndagen kanske till och med. Hör en sömnforskare prata på morgon-tv. Han betonar vikten av rörelse och att få dagsljus. Jaha? Det var väl inga nyheter. Det hade jag kunnat berätta. Vad han däremot säger är att den biologiska klockan inte hinner med hos alla individer när vårljuset kommer. Därför blir man extra trött. Det känner jag verkligen igen men visste inte om orsaken. Min vårtrötthet har helt enkelt en fysiologisk förklaring. Och då stillar jag mig med yogan, för systemet måste hinna med. Allt finns det tid för i rätt tid. Jag vilar helt enkelt in våren.

Den där sömnen

Tröttheten. Jag har blivit så beroende av att sova minst åtta timmar per natt. Och att få somna vid klockan 21 är perfekt för mig. Men så finns tanken där på att se något bra program på tv. Och att läsa lite. Bara lite. Och plötsligt är klockan närmare midnatt och min sömn är störd. Redan där. Jag har klivit över gränsen. För jag orkar inte alls samma på morgonen när jag somnar för sent. Det är som jag blivit mycket känsligare för. Förr kunde jag tvinga mig att gå upp tidigt och träna. Men när jag är så här, mer sovande än vaken hela morgonen då går det inte. Inte alls. Så jag måste ta ett steg till i min hälsa, ta hand om mig när sömntåget går och hoppa på. För att få vakna pigg och sugen på yoga. Hela jag blir ur balans när jag inte sover, spelar ingen roll om det bara är en natt. Hur går det för dig? Behöver du lite eller mycket sömn? Och kan du hantera när du sover för lite?

Jet lag

Där jag jobbar finns en sömnforskare. Enligt henne ska man aldrig sova längre än 2 timmar mer än vad man gör i vanliga fall när man har ledigt. Kroppen förstår inte om man sover för länge och man kan få ett tillstånd som liknar jet lag i kroppen. Det förklarar en hel del för mig. Klargör. Så brukar du gå upp klockan sex i vanliga fall är det bra om du inte sover längre än till klockan åtta när du har sovmorgon. Det kändes lite snopet, men jag är beredd att testa i helgen, för att få en normalare vecka nästa vecka. För den här tröttheten, den vill jag inte släpa runt på mer. Hur gör du?

Bara att få till det där med mat och sömn

Det här med att äta hälsosamt. Och vad det för med sig. Min första yogalärare sa en gång med ett leende att om vi bara fick till mat och sömn ordentligt så var mycket redan preparerat för yogan.  När vi hade lite bråttom. Bara fick till mat och sömn. Smaka på den. För det är nyckeln till det mesta. Vi är ändå fysiska varelser som har stora behov. Och så mycket kroppen styr. Tänk bara att inte få sova, hur knäckande det är i längden. Eller att inte äta optimalt, hur det sinkar oss. Men jag känner i och med att jag idag äter naturliga fetter, glutenfritt och utan socker i stort sett, hur otroligt mycket bättre jag mår på det. Det är inte bara så att jag är nöjd inuti utan jag känner rent fysiskt hur väl den kosten gör mig och min kropp. Och hur mycket kosten påverkar sömnen. Det sambandet har inte varit tydligt för mig tidigare. Men nu sover jag som en prinsessa om inte fullmånen sprider sin strålglans. Vi pratade om fett i maten på jobbet igår. Och vi insåg alla att vi är fullkomligt hjärntvättade med att det är farligt med fett och något som ska undvikas till varje pris. Tänk alla lightprodukter. Tänk margarin och alla dess avarter. Och så var det helt fel! Tänk hur god mat du lagar med riktigt fett. Det säger väl ändå något? Och det där lilla bara du får till mat och sömn rymmer så otroligt mycket.  Hur äter du? Sover du bra på det?